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Luminothérapie

Question-Réponse

Problème de sommeil et luminothérapie



Ça fait déjà un peu plus de 5 mois que je travaille dans une pharmacie comme gardien de nuit et lorsque j’arrive à la maison le matin, je n’arrive plus à dormir correctement. J’ai bien conscience que c’est en partie le résultat du fait que je ne dors pas la nuit, mais je voudrais bien savoir si recourir à la luminothérapie m’aiderait à dormir normalement ? Merci d’avance.

Il est vrai en effet qu’il n’y a rien qui puisse remplacer le cycle de sommeil naturel. Mais pour votre cas, il est indispensable de le provoquer artificiellement, car votre santé en dépend. Et précisément, la luminothérapie pourrait vous aider à pallier ce problème. Vous devrez dans ce cas acheter un « simulateur d’aube ». Cette variante de la lampe de luminothérapie va simuler artificiellement une atmosphère nocturne chez vous même s’il fait jour, et vous permettra de vous rendormir, et vous réveillera également par une lumière similaire à la levée du soleil qu’elle générera automatiquement.