Le guide de votre bien-être à domicile

Question-Réponse

nombre d'heures d'exposition



Bonjour, J'aimerais savoir le temps d'exposition recommandé par jour... J'ai pris l'habitude durant les jours sombres et gris de travailler avec la luminothérapie en lampe de bureau 2h le matin et 2h l'après-midi. Je l'arrête assez naturellement quand j'en ai assez. Merci de vos conseils

Bonjour,

Il est préférable d’utiliser une lampe de luminothérapie le matin et le soir en effet. Le temps d’exposition varie d’une trentaine de minute à 2 heures selon votre disponibilité mais le mieux c’est pas moins de 30 minutes.